Übungsbibliothek

Gezielte Übungen nach dem BARMER Rückencheck: Waren Sie beim BARMER Rückencheck TRICUROgo? Dann helfen Ihnen diese Übungen, Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur zu mobilisieren, zu kräftigen und gezielt zu stabilisieren – direkt auf die Messung abgestimmt.

Mehr Beweglichkeit für den Alltag: Entdecken Sie gezielte Übungen für Rücken, Hals, Beine und Gelenke, die Sie einfach im Arbeitsalltag durchführen können, um Ihre Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen vorzubeugen.

Kleine Schritte, große Wirkung: Entdecken Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und mit einfachen Übungen etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Schnelle Übungen für zwischendurch: Entdecken Sie einfache Bewegungsübungen, die Sie direkt im Stehen durchführen können, um Verspannungen zu lösen, Nacken und Schultern zu lockern und die Konzentration zu fördern.

Bewegung am Arbeitsplatz im Sitzen: Entdecken Sie einfache Übungen, die Sie direkt am Schreibtisch durchführen können, um Rückenverspannungen zu lösen, Nacken und Oberkörper zu mobilisieren und Ihre Konzentration zu fördern.

Faszien mobilisieren und entspannen: Entdecken Sie Übungen mit Ball, Rolle und ohne Equipment, um Ihre Faszien zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen gezielt zu lösen.

Starke und gesunde Füße: Erfahren Sie, wie Sie gezielte Fußübungen für die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft einsetzen und typische Beschwerden vermeiden.

Gleichgewicht trainieren: Lernen Sie einfache Übungen, die Ihre Balance stärken, Koordination fördern und Sie sicherer im Alltag bewegen lassen.

Flexibler Rücken und Schultergürtel: Entdecken Sie gezielte Übungen für Nacken, Schultern und Lendenwirbelsäule, die Ihre Beweglichkeit verbessern und Verspannungen vorbeugen.

Rücken stärken und mobilisieren: Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen Rücken- und Rumpfmuskulatur kräftigen, die Wirbelsäule mobilisieren und Ihre Haltung unterstützen.